EL SEXÓLOGO Y PSICÓLOGO clínico Arun Mansukhani aborda el fenómeno de la dependencia emocional: cómo se origina, cuáles son sus consecuencias y qué caminos existen para superarla. Su exposición combina psicología, ejemplos cotidianos y reflexiones profundas, con el objetivo de ofrecer herramientas para construir relaciones más sanas y equilibradas.
| CONTENIDO DE ESTE ARTÍCULO |
| 1. Origen de la dependencia emocional
2. Consecuencias en la vida cotidiana |
1. Origen de la dependencia emocional
La dependencia emocional surge de carencias afectivas en la infancia y de modelos de apego inseguros. Mansukhani explica que muchas personas buscan en sus parejas la validación que no recibieron en etapas tempranas, generando vínculos basados en miedo al abandono y necesidad constante de aprobación.
Este patrón se refuerza por creencias culturales que idealizan el amor romántico como fusión total, lo que dificulta la autonomía emocional.
Reconocer estas raíces es esencial para comprender por qué se repiten relaciones tóxicas y por qué resulta tan difícil romper con ellas. La dependencia no es debilidad, sino un aprendizaje emocional mal integrado.
2. Consecuencias en la vida cotidiana
La dependencia emocional afecta la autoestima y la capacidad de tomar decisiones libres. Quienes la padecen suelen aceptar dinámicas de control, manipulación o abuso por miedo a quedarse solos. Esto genera ansiedad, frustración y un círculo vicioso de insatisfacción. Mansukhani subraya que la persona dependiente no disfruta de la relación, sino que la sufre, pues vive pendiente de la aprobación del otro.
Tener pareja no es fácil, pero tampoco es imprescindible.
Arun Mansukhani
Además, la dependencia limita el crecimiento personal, ya que la energía se centra en mantener el vínculo a cualquier costo. El resultado es una vida marcada por inseguridad y falta de autenticidad en las relaciones.
3. Caminos hacia la autonomía afectiva
Superar la dependencia emocional implica un proceso de autoconocimiento y fortalecimiento interior. Mansukhani nos propone trabajar en la autoestima, aprender a estar solo sin sentir vacío y redefinir el concepto de amor como encuentro entre dos personas completas.
La terapia psicológica puede ser un recurso clave para identificar patrones y desarrollar nuevas formas de relacionarse. También recomienda cultivar intereses propios, amistades y proyectos personales que den sentido más allá de la pareja.
4. Arun Mansukhani: dependencia emocional
En el video se explica como la autonomía afectiva no significa aislamiento, sino la capacidad de compartir desde la libertad y no desde la necesidad. Es un camino hacia relaciones más sanas y equilibradas. Espero que te guste.
