Miedo a no superar una ruptura

UNO DE LOS PROBLEMAS más habitual en mis sesiones de psicología de coaching para recuperar una pareja es la creencia de que no superaremos jamás esa ruptura y nos quedaremos toda la vida añorando lo que pudo ser y no fue. 

ÍNDICE
1. Un cubo de agua fría

2. Atrapados en el duelo

3. Lo que ahora piensas es sólo fruto de tu mente (pero no es real)

4. Prepárate para intentar recuperar a tu pareja

1. Un cubo de agua fría

«¿Qué sentido tiene mi vida ahora que él o ella ya no está a mi lado?» En una ruptura de pareja se produce algo muy similar a lo que nos ocurriría cuando se nos cae encima, de pronto y sin mediara aviso alguno, un cubo de agua fría.

Imagina esa situación. Imagina que vas caminando por la calle y de repente cae ese cubo de agua fría que te empapa todo el cuerpo. Sin duda habrá unos segundos en los que quedarás paralizado: no sabrás qué ha ocurrido e incluso ni siquiera sabrás dónde te encuentras.

A ti o a cualquiera que esto le ocurriera, la impresión del agua fría nos paralizaría hasta que de nuevo ponemos en marcha el cerebro y entendemos que desde una ventana alguien nos han tirado ese cubo de agua o, de alguna otra forma, entendemos la secuencia lógica lo ocurrido. Esto puede llevarnos varios minutos entenderlo porque lo habitual es que no recibamos sorpresas como esa mientras caminamos por la calle. Es decir, no estamos en absoluto acostumbrados a este tipo de confusiones.

De alguna forma, es lo mismo que nos ocurre cuando nuestra pareja decide poner fin a meses o años de convivencia y de pronto todo cambia en nuestra vida.

2. Atrapados en el duelo

Tras reconocer la ruptura (siempre hay una primer momento el que no se admite) se apodera de nosotros la angustia y la pena por la pérdida. Nos abandonamos y hay quiénes, llevadas por el desconsuelo abusan de las comidas, el tabaco o el alcohol. Tampoco son capaces dormir las horas que necesitan y todo les cuesta más.

Me cuentan algunos de mis coachees (mis clientes) que en esa etapa de la ruptura apenas son capaces de dormir 3 ó 4 horas seguidas: se despiertan en mitad de la madrugada y ya no son capaces de conciliar el sueño el resto de la noche, dándole vueltas y vueltas a la misma idea. Por supuesto, pasan el resto del día como si fueran zombis.

Lo peor, insisto, es creer que esta desgracia no nos abandonará nunca y pensar que quedaremos durante muchos años imposibilitados para el amor: nada hay tan alejado de la realidad, lo que único que ocurre es que estás pasando por la segunda etapa de las cinco que tendrás que recorrer para seguir con tu vida o intentar recuperar esa relación. 

3. Lo que ahora piensas es sólo fruto de tu mente (pero no es real)

Debes saber, en primer lugar, que todo lo que te ocurre es normal; en más: todo lo que te ocurre debe ocurrir para que cese el dolor porque se trata de un camino que tienes que recorrer tanto si quieres recuperar a tu pareja como si no.  

Por otro lado, debes ser consciente que muchas de las cosas que ahora piensas y crees son falsas o, digamos, no son del todo ciertas. Lo que ocurre es que el mecanismo que regula tu capacidad para percibir la realidad está estropeado debido a las fuertes emociones que acabas de recibir y por eso no eres capaz de ver con objetividad. No te preocupes: es normal.

Además de creer que tu vida no tendrá sentido sin esa persona y que ya no encontrarás a otro o a otra que te ame de la misma forma, puedes creerte otras muchas cosas sin sentido, como que no eres atractivo o atractiva, o que la gente murmura y dejará de confiar en ti. No lo dudes: todo es falso. Lo único que ocurre es que estás en pleno proceso de cambio, sólo eso.

4. Prepárate para intentar recuperar a tu pareja

Date un tiempo y reflexiona sobre lo que te ha ocurrido y, sobre todo, huye de los excesos o de cualquier otro hábito que tú identifiques como negativo. En cambio, te vendrá muy bien encontrar una afición, ocupar tu mente, haz deporte y dedicarte algo concreto.

Pregúntate qué es eso que siempre has querido hacer y nunca has encontrado el momento. Puede servirte desde pintar o redecorar la casa, hasta apuntarte a un curso de buceo o de vuelo sin motor.

También puedes, si era tu ilusión tiempo atrás, tener una mascota o mejor aún alistarse como voluntario en alguna ONG. Ten seguro que ayudando a los demás te ayudarás a ti mismo.

Ten paciencia porque lo que estás pasando te hará crecer y conocerte a ti mismo mucho mejor. Suerte.

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