UNO DE LOS capítulos del Método K trata de las causas más habituales de ruptura, o dicho en los términos de John Gittman —autor de «Los siete principios para que una relación funcione»—, de las acciones tóxicas en una relación que pueden terminar con ella. En este post vamos a tratar la primera de estas […]
Culpar y criticar a tu pareja Leer más »
UNA DE LAS ACTITUDES más perjudiciales en una relación de pareja es lo que llamamos estar a la defensiva. Esta postura no solo refleja problemas personales, sino que, con el tiempo, puede afectar a tu relación de pareja. En este artículo, exploraremos las razones que hay detrás de esta actitud, sus consecuencias y cómo superarla.
Estar a la defensiva con tu pareja Leer más »
LOS MATRIMONIOS Y LAS PAREJAS están formadas por personas, y las personaras, no nos olvidemos, estamos sometidas al devenir del tiempo. Dicho con otras palabras, los seres humanos no somos estáticos sino que cambiamos a lo largo de nuestra vida y por ese motivo no todos los días son iguales. Muchas personas que han acudido
Las consecuencias de no comunicarte con tu pareja Leer más »
EXISTEN DOS asuntos relacionados con la pareja que suelen necesitar asistencia de un coach o incluso de la psicología clínica: nos referimos a la dependencia emocional y la ruptura de pareja. La ruptura puede llegar a ocasionar lo que en psicología clínica se define como depresión por abandono, quizá uno de los momentos más difíciles en la
¿Por qué se rompió nuestra pareja? Leer más »
CUANDO NOS CREEMOS culpables de algo, nos vemos en la obligación de limpiar nuestros actos: nos sentimos como si tuviéramos que pagar una deuda; de hecho, del latín se puede traducir debita como culpa. Es el caso de mucha gente que acude a mi consulta porque quiere recuperar su pareja tras una infidelidad.
Sentimiento de culpa tras una infidelidad Leer más »
Estrategias clave para gestionar la ansiedad tras una ruptura sentimental. El autor recomienda alejarse de incertidumbres y pensamientos obsesivos sobre la expareja, aceptando que no se puede controlar la vida del otro. Es fundamental evitar el aislamiento social saliendo de casa y practicando ejercicio físico intenso para facilitar el descanso y canalizar el estrés. Asimismo, advierte sobre el peligro de sobreanalizar redes sociales como WhatsApp y aconseja evitar sustancias como alcohol o tabaco, que aumentan la agitación. En definitiva, se propone priorizar el autocuidado y la estabilidad racional frente a las expectativas futuras para recuperar el equilibrio.
Consejos para la ansiedad en una ruptura de pareja Leer más »
UNO DE LOS PROBLEMAS más habitual en mis sesiones de psicología de coaching para recuperar una pareja es la creencia de que no superaremos jamás esa ruptura y nos quedaremos toda la vida añorando lo que pudo ser y no fue. Superar una ruptura es el primer paso para una posible recuperación.
Superar una ruptura Leer más »
HACE POCAS SEMANAS me encontré con un caso digno de comentar aquí. Se trata de la gestión de una ruptura dentro de otra, un ajuste de cuentas como diría el mismísimo Al Capone en el Chicago de los años veinte. Me explico. Agustín (ya como siempre los nombres son ficticios), vino a verme hace cosa
La venganza de tu ex Leer más »
EL SERVICIO DE mensajería Whatsapp se ha convertido en una forma de comunicación personal de primer orden. En el terreno de las relaciones personales es casi la opción principal antes de establecer una posterior conversación por voz, pero ¿cómo usar bien el Whatsapp para volver con tu ex? Según una encuesta recientemente publicada, los españoles
Cómo usar bien Whatsapp para volver con tu ex Leer más »
HACE AHORA UN año que conocí a Paula (como siempre, se trata de un nombre ficticio). Se puso en contacto conmigo para que habláramos de algunos asuntos de su vida personal y sentimental, según me explicó por teléfono. Tenía entonces 32 años y me adelantó que, sobre todo, quería salir de los pensamientos negativos tras
Pensamientos negativos tras una ruptura amorosa Leer más »