En este momento, el deseo de recuperar a tu pareja es tan intenso que puede nublar realmente lo que necesitas. Para recuperar a una pareja, es necesario que establezcas un plazo para conseguirlo. A continuación, desglosaremos por qué establecer un plazo es tan importante.

1. Desgaste emocional

Cuando decides que vas a luchar por tu relación, es muy común caer en la trampa del heroísmo romántico. Seguramente te has dicho a ti mismo frases como: «Estaré esperándote toda la vida» o «Emplearé el tiempo que sea necesario porque mi amor es incondicional» o cosas similares. Permíteme decirte, con toda franqueza, que eso no es amor, es falta de perspectiva.

Decir que el tiempo no importa indica que no caminas con los pies en la tierra. En psicología del coaching, sabemos que cualquier objetivo humano —desde terminar una carrera universitaria hasta escalar una montaña— debe ubicarse en un tiempo concreto. ¿Por qué? Porque tus recursos no son inagotables. Hablo del tiempo y el esfuerzo emocional, dos divisas que, una vez gastadas, no se recuperan.

Vivir en una espera indefinida es tan inútil y sangrante como mantener una herida abierta permanentemente.

Si no pones una fecha de caducidad a tu esfuerzo, tu sistema nervioso se mantendrá en un estado de alerta constante, agotando tus niveles de cortisol y llevándote al agotamiento psíquico. Para abordar este proceso en condiciones óptimas, necesitas calma. Y la calma solo llega cuando el cerebro sabe que hay un plan con un principio y un final. No permitas que tu vida se convierta en una sala de espera eterna: tu salud mental también depende de que entiendas que tu energía tiene un precio.

2. Conoce bien tu «campo de batalla»

En mis sesiones en el despacho, suelo utilizar una metáfora que me resulta extremadamente eficaz: la guerra. Imagina por un momento que eres un general al mando de un ejército. El Estado te ha encargado la conquista de un territorio. Ese territorio es valioso, te gustaría conquistarlo, pero —y esto es importante— no es imprescindible para la supervivencia del Estado. El país ha funcionado años sin ese territorio y puede seguir haciéndolo.

Para tener éxito, lo primero que harías es un análisis exhaustivo de la situación. Como bien enseña la milenaria sabiduría de El arte de la guerra de Sun Tzu, militar y filósofo chino, la victoria depende de dos factores críticos: conocer al enemigo y conocerte a ti mismo. Nosotros, a ese análisis exhaustivo lo hemos llamado mapa emocional. 

• Analiza al «enemigo» (la situación): ¿A qué te enfrentas?

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