Que seáis compañeros de trabajo puede ser uno de los desafíos más extenuantes para el equilibrio emocional, si es que, como en tu caso, pretendes recuperar esa relación.

Sin embargo, como solemos decir en psicología del coaching, la crisis y la oportunidad son dos caras de la misma moneda, porque el hecho de que vuestros caminos se crucen en los pasillos o en las reuniones de equipo puede ser el escenario perfecto para proyectar tu nueva versión de ti mismo o de ti misma, siempre y cuando sepas manejar las piezas con la precisión.

En este capítulo del Método K analizamos cómo transformar la oficina en el terreno donde recuperarás, primero, tu dignidad y, después, el interés de tu ex.

1. El espejismo de la inferioridad

Uno de los mayores obstáculos tras una ruptura en el entorno laboral es la percepción distorsionada de uno mismo. Es muy probable que sientas que la ruptura te ha «desmejorado» o que el dolor se refleja en tu rostro de forma tan evidente que no te apetezca cruzarte con él o ella en el ascensor o en la cafetería. Surge un miedo paralizante: la creencia de que ya no encontrará en ti el atractivo que antes tenías. A esto se le suma, a menudo, un sentimiento de vergüenza o «derrota» por ser quien ha sufrido el desprecio, lo que te hace sentir en una posición de inferioridad jerárquica a nivel emocional.

Debes dejar estos pensamientos a un lado de inmediato. En primer lugar, porque son proyecciones: tú no sabes lo que tu ex está pensando. Es muy posible que su propia inseguridad sea igual o mayor que la tuya al verte. En segundo lugar, sea cual sea su pensamiento, tu plan debe seguir intacto. Recuerda una regla de oro en salud mental: no podemos preocuparnos por lo que no está en nuestra mano controlar. Lo que tu ex opine es su jurisdicción; lo que tú proyectes es la tuya.

Además, solemos sufrir el «efecto foco», creyendo que toda la oficina está pendiente de nuestro drama personal. Pero la realidad es que la gente está mayoritariamente sumergida en sus propias preocupaciones y asuntos. Y si alguien realmente está pendiente de ti, tómalo como una prueba de tu éxito: eres una persona que genera interés.

Olvida cualquier influencia negativa externa y cíñete a una verdad biológica que no ha cambiado: a tu pareja le gustas. Si hubo una relación, hubo una química base que no desaparece por un «tenemos que hablar». Esa es tu ventaja competitiva.

2. Recupera tu magnetismo visual

No vamos a entrar ahora en si te portaste como debieras o si hubo errores fatales en la relación; eso lo analizaremos en el Mapa Emocional. Pero hay